Coaching

Die Ausgangssituation

Die Umstände, ja wir selbst lassen uns in unterschiedlicher Weise dauerhaft an unsere Grenzen gehen. Nicht selten auch darüber hinaus. Dabei ist das menschliche Stresssystem nur für kurzfristige Grenzüberschreitungen ausgelegt. Wir verlieren uns aus dem Blickfeld, erschöpfen emotional, geistig und körperlich. 
Wenn die eigene Maske zerbricht, der Halt im Außen verschwindet und die Verankerung im Innen nicht geübt ist, läuft man leicht Gefahr, die eigenen Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren, sein Ich zu verschleißen, ja im wahrsten Sinn auszubrennen. Das Wichtigste ist jetzt Orientierung. 
So sehr ein Burn-Out die Lebensqualität beeinträchtigt, so groß ist aber auch die Chance innezuhalten, die Sackgasse zu erkennen und den Blick auf den Wegweiser zu richten, auf den es ankommt: den Sinn des eigenen Tuns.

Noch fragen Sie sich:

  • Sie wissen um die Gefahren eines Burnout und interessieren sich für Strategien, um rechtzeitig Gegen-Maßnahmen für sich zu entwickeln.
  • Sie erleben Ihren Beruf oder Ihr Privatleben zunehmend als Belastung. Sie möchten Klarheit gewinnen, ob Sie sich auf dem Weg in die Burn-Down-Spirale befinden.
  • Sie sind bereits in der Burn-Down-Spirale:
    • Häufig sind Sie einerseits gereizt, andererseits lustlos.
    • Sie haben keine Freude mehr an Ihrer Arbeit und Ihrem Leben.
    • Sie reduzieren Ihre Sozialkontakte: ob das Ihre Familie ist oder Ihr Freundeskreis.
    • Sie fühlen sich häufig müde und erschöpft.
    • Sie schlafen schlecht, fallen in kreisendes Grübeln.
    • Es treten vermehrt unterschiedlichste körperliche Symptome auf.
    • Sie entspannen sich im Ruhezustand nicht mehr, haben das Gefühl, dass Ihnen alles zu viel wird, haben Angst, es nicht mehr zu schaffen, sind verzweifelt.
    • Sie sehen keinen Sinn mehr im Leben. Tragen sich vielleicht sogar mit Selbstmordgedanken. Zeit, die Notbremse zu ziehen und Gegenmaßnahmen zu ergreifen!

Und so gehen wir es an:

Ein drohendes oder schon eingetretenes Burnout erfordert rasches Handeln. Den ersten Schritt haben Sie schon gemacht. Sie haben diese Homepage aufgerufen. Jetzt gilt es nur noch, den nächsten Schritt zu setzen. Geben Sie sich einen Ruck! So schwer es Ihnen auch fällt!

Was Sie bei mir finden:

  • Die richtige Fokussierung: auf Sie und Ihr Problem. Denn noch immer wird das Thema oft unterschätzt. Oft werden nur Standardhilfen angeboten, die das individuelle Anliegen nicht wirklich im Auge haben. Nicht selten wird die Erschöpfung daher nur oberflächlich behandelt. Dabei muss eine wirksame Hilfe in der Tiefe ansetzen: beim Thema des Einzelnen und der Burnout-Phase, in der er sich befindet.
  • Kompetenz dank langjähriger Erfahrung. Es kommt mir darauf an, Ihnen nicht nur mit Empathie zu begegnen, sondern auch auf dem Stand der neuesten Therapie-Ansätze.
  • Interprofessionelle Kooperation. Ich arbeite mit Ärzten der Schul- und der Komplementärmedizin sowie mit Therapeuten zusammen, die ich persönlich kenne und wegen ihrer Kompetenz schätze.
  • Einen systematischen Prozess. Wir rücken Ihrem Burnout strategisch zu Leibe:
    • In der Präventionstherapie erfahren Sie die neuesten Burnout-Ansätze aus der Kognitiven Therapie und Verhaltenstherapie, der Systemischen Familientherapie und der Logotherapie.
    • Leiden Sie schon an Symptomen, werden diese sorgfältig abgeklärt und organisch bedingte Ursachen ausgeschlossen.
    • Ein medizinisch anerkannter Burnout-Test und medizinische Diagnoseverfahren helfen Ihnen zu erkennen, in welcher Phase der Erschöpfung Sie sich befinden. Sie erkennen, wo Sie ihre persönlichen Grenzen überschritten und welche Gründe Sie in die Erschöpfung oder schon in ein Burnout geführt haben.
    • Basierend auf der Diagnose und dem Ausmaß des Burnout legen wir gemeinsam einen Therapieplan fest. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die es Ihnen erlauben, schrittweise die Herrschaft über Ihr Leben zurückzugewinnen. Sie lernen, Belastendes loszulassen, schwierige Lebenssituationen anzunehmen und zu verarbeiten, Lösungen zu entwickeln, die Ihnen wieder eine SINN-volle Lebensperspektive eröffnen.
    • Sie erkennen, worin Sie den Sinn in Ihrem Leben sehen, bringen Körper, Geist und Seele wieder in Balance, versöhnen Leistung und Lebensqualität.
    • Was steht am Schluss? Eine doppelte Souveränität. Unter den Herausforderungen, aus denen Sie wählen können, stellen Sie sich jenen, die Ihnen sinnvoll erscheinen. Jene aber, die Sie annehmen müssen, gehen Sie mit neuer Kraft an. Und mit der Lebenslust dessen, der weiß, dass er seine Herausforderungen meistert.

 



Furcht besiegt mehr Menschen als irgendetwas anderes auf der Welt.
(Ralph Waldo Emerson)

Sigrid Obermair